Cvičenie na podložke s využitím vlastnej váhy tela, zamerané na posilnenie stredu tela, správne držanie tela a vedomý, kontrolovaný pohyb.
Pilates prepája posilňovanie, stabilizáciu a jemný strečing. Dôraz kladie na aktiváciu hlbokých svalov, správne dýchanie a precízne prevedenie každého pohybu.
Pravidelné cvičenie pomáha spevniť a formovať postavu, zlepšiť flexibilitu, koordináciu, stabilitu a pohybové návyky. Zároveň podporuje správne držanie tela a zdravý pohybový aparát.
Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých a jednotlivé cviky je možné prispôsobiť aktuálnej kondícii.
Nevieš, ktoré cvičenie je pre teba?
Každé z nich má trochu iný cieľ. Vyber si podľa toho, čo od cvičenia práve potrebuješ:
🩰 BARRE
Chceš spevniť a vytvarovať postavu, zamerať sa na stehná, zadok a paže a zároveň sa pri cvičení príjemne zapotiť? → Barre je pre teba.
🤍 MAT PILATES
Chceš posilniť core, zlepšiť držanie tela, stabilitu a flexibilitu a vyhovuje ti precíznejšie a kontrolované cvičenie? → Mat Pilates je pre teba.
🌿 JOGA
Chceš uvoľniť telo, zlepšiť flexibilitu a mobilitu, posilniť telo a zároveň upokojiť myseľ? → Joga je pre teba.
🩰 Barre = formovanie a spevnenie
🤍 Pilates = core a stabilita
🌿 Joga = pohyb, flexibilita a rovnováha
