Elegantné, ženské a zároveň účinné cvičenie pre celé telo.
Barre prepája prvky baletu, pilatesu a funkčného tréningu. Cvičenie využíva baletnú tyč ako oporu, ktorá pomáha odľahčiť kĺby pri cvičení a zároveň umožňuje lepšiu stabilitu a kontrolu nad pohybom.
Pomocou malých, presných pohybov, vlastnej váhy a vysokého počtu opakovaní posilňuje a spevňuje svaly, formuje postavu a podporuje spaľovanie kalórií. Zároveň zlepšuje držanie tela, stabilitu, flexibilitu a koordináciu.
Veľký dôraz sa kladie na aktiváciu hlbokých svalov a posilnenie stredu tela, ktoré sú pri bežnom fitness tréningu často menej zapájané.
Balet ani predchádzajúce skúsenosti s tancom nie sú potrebné. 🩰
Nevieš, ktoré cvičenie je pre teba?
Každé z nich má trochu iný cieľ. Vyber si podľa toho, čo od cvičenia práve potrebuješ:
🩰 BARRE
Chceš spevniť a vytvarovať postavu, zamerať sa na stehná, zadok a paže a zároveň sa pri cvičení príjemne zapotiť? → Barre je pre teba.
🤍 MAT PILATES
Chceš posilniť core, zlepšiť držanie tela, stabilitu a flexibilitu a vyhovuje ti precíznejšie a kontrolované cvičenie? → Mat Pilates je pre teba.
🌿 JOGA
Chceš uvoľniť telo, zlepšiť flexibilitu a mobilitu, posilniť telo a zároveň upokojiť myseľ? → Joga je pre teba.
🩰 Barre = formovanie a spevnenie
🤍 Pilates = core a stabilita
🌿 Joga = pohyb, flexibilita a rovnováha
