Cvičenia
Barre
Elegantné, ženské a zároveň účinné cvičenie pre celé telo.
Barre prepája prvky baletu, pilatesu a funkčného tréningu. Cvičenie využíva baletnú tyč ako oporu, ktorá pomáha odľahčiť kĺby pri cvičení a zároveň umožňuje lepšiu stabilitu a kontrolu nad pohybom.
Pomocou malých, presných pohybov, vlastnej váhy a vysokého počtu opakovaní posilňuje a spevňuje svaly, formuje postavu a podporuje spaľovanie kalórií. Zároveň zlepšuje držanie tela, stabilitu, flexibilitu a koordináciu.
Čaká ťa kombinácia cvičenia s vlastnou váhou, jednoručkami, odporovými gumami, malými závažiami a ďalšími pomôckami. Postupne budujeme silu, spevňujeme a tvarujeme celé telo.
Ak chceš hodinu, na ktorej si dobre zacvičíš, užiješ si skvelý playlist a na chvíľu vypneš hlavu, toto je ono. Kurz je vhodný aj pre začiatočníčky.
Balet ani predchádzajúce skúsenosti s tancom nie sú potrebné. 🩰
Nevieš, ktoré cvičenie je pre teba?
Každé z nich má trochu iný cieľ. Vyber si podľa toho, čo od cvičenia práve potrebuješ:
- 🩰BARRE
Chceš spevniť a vytvarovať postavu, zamerať sa na stehná, zadok a paže a zároveň sa pri cvičení príjemne zapotiť? → Barre je pre teba.
- 🤍MAT PILATES
Chceš posilniť core, zlepšiť držanie tela, stabilitu a flexibilitu a vyhovuje ti precíznejšie a kontrolované cvičenie? → Mat Pilates je pre teba.
- 🌿JOGA
Chceš uvoľniť telo, zlepšiť flexibilitu a mobilitu, posilniť telo a zároveň upokojiť myseľ? → Joga je pre teba.
🩰Barre = formovanie a spevnenie
🤍Pilates = core a stabilita
🌿Joga = pohyb, flexibilita a rovnováha
Recenzie
Ďakujem za dnešnú barre hodinu Aj malé pohyby dokážu dať telu poriadne zabrať. Navonok "balet, ladnosť , elegancia" no zaber na svaliky ako vyšitý. Ďakujem za energiu a atmosféru, ktorú si vytvorila aj vtedy, keď už svaly hovoria „dosť“!
K úžasnému včerajšiemu Barre cvičeniu s Monikou by som chcela ešte rozšíriť že nielenže to bolo skvele dynamické a perfektne posilňovacie pre cele telo, zároveň mi to robilo veľmi dobre lebo to bolo aj take iné zenskejsie cvicenie a posilňovanie v jednom s parádnou hudbou a aj som si zaspomínala na malu baletku s tanečnicou vo mne práve vďaka vychodziemu postoju z pozícii som sa viac vystierala a cele telo precitila, super relax mysle a spevnenie celého tela. A pre mna bonus aj to, že som nemala svalovicu a teším sa nabudúce.
Ahoj Monika, dakujem moc za uzasnu hodinu barre. Fakt super zostava. Zapotila som ako nikdy, potrebovala som uz nieco taketo nove. Si uzasna ze nas stale posuvas dalej. A chvalim ako ste to krasne pripravili. Moc sa tesim na dalsie hodiny :)
Ahojte, dnes som vyskusala Barre. Je to pecka, trochu baletu, pilatesu a jogy. Skvela "makacka"
Monicka dnes to bolo vynimocne pre mna. Taka dynamicka ,,makacka,, Moc ma bavia cvicenie s Tebou
